Soddisfare
- 1 Quali alimenti contengono più vitamina B2
- 2 Perché il corpo ha bisogno di vitamina B2
- 3 Proprietà chimiche
- 4 Azione farmacologica della vitamina B2
- 5 Norma vitamina B2
- 6 Sintomi di carenza di vitamina B2
- 7 Eccesso
- 8 Indicazioni per l'uso della riboflavina
- 9 Complessi di vitamine del gruppo B2
- 10 Istruzioni per l'uso della vitamina B2 in fiale
- 11 Riboflavina per bambini
- 12 Condizioni in cui viene assorbita la vitamina B2
- 13 Effetti collaterali
- 14 Controindicazioni
- 15 Conclusione
- 16 Recensioni
La vitamina riboflavina è responsabile dell'acuità visiva, della funzione cerebrale e del benessere emotivo. Non si deteriora a seguito del trattamento termico ed è altamente solubile in acqua. La sua carenza nel corpo può essere accompagnata da seborrea, dolori muscolari e anemia. Pertanto, è estremamente importante garantire l'assunzione regolare di vitamina nel corpo.
Quali alimenti contengono più vitamina B2
La riboflavina (vitamina B2) è una sostanza importante che prende parte a tutti i processi biologici nel corpo umano. Il tasso di assorbimento di altre vitamine dipende da questo. Inoltre, la riboflavina regola il volume dei globuli rossi e la secrezione ormonale. È prodotto dall'organismo in piccole quantità. La maggior parte arriva nel cibo.
La più alta concentrazione di riboflavina si trova nei seguenti alimenti:
- frattaglie di carne (fegato, reni, lingua);
- Lievito di birra;
- un pesce;
- uova;
- prodotti a base di latte fermentato (ricotta, formaggio, latte);
- funghi;
- noccioline.
Nei prodotti animali, il contenuto di riboflavina è superiore a quello degli alimenti vegetali. Tuttavia, la vitamina può essere trovata in legumi, verdure ed erbe. Ma con una carenza acuta della sostanza, la loro introduzione nella dieta non sarà sufficiente.
Perché il corpo ha bisogno di vitamina B2
L'importanza dell'assunzione di riboflavina nel corpo è dovuta al mantenimento dei processi metabolici. Prende parte ai processi redox, alla formazione di vari anticorpi ed è responsabile della respirazione cellulare. È impossibile sopravvalutare i benefici di questa vitamina. Dopotutto, con la sua mancanza, tutti i sistemi di supporto vitale soffrono.
Il ruolo biologico della vitamina B2:
- migliorare l'acuità visiva;
- eliminazione del mal di testa;
- stimolazione della produzione di globuli rossi;
- trattamento dell'insonnia;
- prevenzione dei coaguli di sangue;
- partecipazione al metabolismo di proteine, lipidi e carboidrati;
- ripartizione dei grassi attivando il metabolismo;
- garantire la produzione di acido cloridrico;
- eliminazione dei disturbi nervosi;
- stimolazione della produzione di glicogeno;
- partecipazione alla formazione del tessuto muscolare e osseo.
Perché il corpo femminile ha bisogno di vitamina B2
La riboflavina è spesso prescritta per le malattie ginecologiche. La sua carenza può influire sulla funzione riproduttiva. La vitamina B2 è utile da assumere durante la pianificazione della gravidanza e durante il trasporto di un bambino.La sua mancanza nelle donne in gravidanza può provocare anomalie nello sviluppo del sistema cranico e cardiaco in un bambino. Partecipando ai processi ossidativi, la sostanza assicura il normale decorso della menopausa.
Una funzione altrettanto importante della vitamina B2 per le donne è mantenere la pelle, le unghie e i capelli in buone condizioni. Se la sostanza è presente nell'organismo nella quantità richiesta, si riduce il rischio di dermatiti, screpolature, seborrea e doppie punte dei capelli.
Vitamina B2 per il viso
La riboflavina è molto utile per le condizioni della pelle. La massima efficienza si osserva quando è combinato con la vitamina A. Un tale tandem salva dalle eruzioni cutanee e inibisce il processo di invecchiamento. Inoltre, la vitamina B2 accelera i processi rigenerativi. Il suo utilizzo aiuta a sbarazzarsi di secchezza, desquamazione e acne.
Riboflavina per capelli
L'assunzione di riboflavina può risolvere i problemi dei capelli. Arresta la caduta dei capelli e fa fronte a una maggiore secchezza. Stimolando la circolazione sanguigna e fornendo la respirazione cellulare, la vitamina migliora la crescita dei capelli. Inoltre, rafforza le loro radici e previene la rottura. La riboflavina può essere utilizzata sia per via orale che topica.
Proprietà chimiche
La vitamina B2 è derivata dal composto eterociclico isoalloxazina. Si degrada rapidamente in un ambiente alcalino, ma è resistente a uno acido. Il ruolo biologico di una sostanza è dovuto al contenuto di enzimi. Sono coinvolti nell'ossidazione degli acidi succinici e grassi. Inoltre, gli enzimi sono coinvolti nella produzione di forme coenzimatiche della vitamina B6.
Azione farmacologica della vitamina B2
I nucleotidi della riboflavina vengono rapidamente assorbiti nella mucosa del tratto gastrointestinale. Questo processo può essere interrotto a causa della presenza di infiammazione e cattiva circolazione. Nei bambini l'assorbimento della vitamina è più lento a causa delle caratteristiche strutturali del corpo. Oltre al tratto gastrointestinale, la sostanza può essere trovata nei reni, nel fegato e nel miocardio.
La sostanza influenza la secrezione della bile e accelera l'assorbimento dei carboidrati nell'intestino tenue. La sua capacità di stimolare la produzione di acido cloridrico aiuta a mantenere la microflora intestinale. Tra le altre cose, la vitamina B2 aumenta la sensibilità all'insulina delle cellule del fegato. L'eliminazione della riboflavina dal corpo viene effettuata nelle urine, invariata.
Norma vitamina B2
Affinché il corpo funzioni correttamente, la riboflavina deve essere fornita quotidianamente. Il fabbisogno giornaliero di vitamina B2 dipende dall'età e dal sesso. Nelle donne aumenta durante la gravidanza e l'allattamento. Il fabbisogno giornaliero di una sostanza è mostrato nella tabella:
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Età |
Necessità di riboflavina (mg) |
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fino a 6 mesi |
0,4 |
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da 7 mesi a un anno |
0,6 |
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da 1 a 4 anni |
0,9 |
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dai 3 agli 8 anni |
1,3 |
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dalle 9 alle 13 |
ragazze - 1.7, ragazzi - 1.9 |
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14 anni |
uomini - 1,7, donne - 1,8, durante la gravidanza e l'epatite B - da 2 a 2,2 |
Sintomi di carenza di vitamina B2
La carenza di vitamina B2 è accompagnata da sintomi caratteristici. La ragione di questo fenomeno può essere la malnutrizione e gravi carichi di stress sul corpo. Per diagnosticare una violazione, è sufficiente prestare attenzione al lavoro del corpo e alle condizioni della pelle. Ma un quadro più dettagliato può essere fornito solo da uno studio corrispondente.
I sintomi comuni di una carenza di riboflavina includono:
- perdita di capelli locale;
- crepe e protuberanze intorno alla bocca;
- tremori agli arti;
- disturbi depressivi;
- perdita di peso;
- difficoltà a urinare;
- fotofobia e diminuzione dell'acuità visiva;
- debolezza generale del corpo.
Eccesso
Un eccesso di riboflavina nel corpo non è così dannoso come una sua mancanza. Tuttavia, questa deviazione dalla norma è molto rara.Può essere accompagnato da una reazione allergica e fastidio allo stomaco.
Indicazioni per l'uso della riboflavina
La vitamina B2 viene spesso utilizzata per migliorare l'efficacia della terapia primaria. Migliora le possibilità di successo del trattamento e protegge da possibili complicazioni. In alcuni casi, la riboflavina aiuta a far fronte a malattie piuttosto gravi. Non è consigliabile prenderlo senza indicazioni. Questi includono quanto segue:
- Epatite virale;
- anemia;
- ulcere trofiche;
- stomatite;
- recupero dopo trattamento antibatterico;
- infiammazione dell'epitelio;
- interruzione del tratto gastrointestinale;
- carenza di vitamina b2;
- cecità notturna;
- iridociclite.
Complessi di vitamine del gruppo B2
La mancanza di riboflavina viene eliminata assumendo complessi vitaminici. Oltre al componente principale, nella composizione possono essere presenti altre vitamine e minerali. Quando si sceglie un farmaco, è necessario tenere conto di quali sostanze ha bisogno il corpo.
Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6
Il complesso vitaminico Doppelherz è progettato per prevenire i disturbi nervosi e normalizzare la circolazione cerebrale. Migliora la memoria e stimola efficacemente l'attività mentale. Il suo contenuto di riboflavina è di 1,4 mg.
Alfabeto della salute della mamma
Il farmaco è destinato specificamente alle donne in gravidanza. Ti consente di rafforzare l'immunità della futura mamma e proteggere il bambino da una carenza di nutrienti. La vitamina B2 nel supplemento è disponibile a metà del dosaggio giornaliero.
Complesso B Solgar 100
L'integratore vitaminico contiene dosaggi piuttosto elevati di vitamine del gruppo B. Per questo motivo viene assunto sia per la prevenzione che per il trattamento delle carenze vitaminiche. Grazie alla sua azione efficace, il farmaco è considerato uno dei più popolari. 1 lattina contiene 100 capsule.
Istruzioni per l'uso della vitamina B2 in fiale
La riboflavina non viene assunta solo per via orale sotto forma di compresse e capsule, ma viene anche iniettata per via intramuscolare. Questo metodo consente alla sostanza di bypassare il fegato e gli organi digestivi. Un singolo dosaggio della sostanza è 0,01 g. L'iniezione viene somministrata una volta al giorno. La durata del trattamento è di 10-20 giorni. Ai bambini non vengono somministrate più di 3 iniezioni a settimana.
Come iniettare riboflavina
Le iniezioni con vitamina B2 vengono somministrate sia per via endovenosa che intramuscolare. Prima dell'uso, la polvere viene diluita in una soluzione speciale. Il liquido risultante viene aspirato in una siringa. L'iniezione viene eseguita nell'angolo superiore del gluteo. La somministrazione endovenosa di riboflavina è più spesso praticata durante il trattamento ospedaliero.
Riboflavina per bambini
L'ipovitaminosi della vitamina B2 può interrompere in modo significativo il processo di formazione degli organi e dei sistemi di supporto vitale. Pertanto, è estremamente importante rilevare il problema in tempo e procedere per eliminarlo. Per questo, vengono presi integratori vitaminici.
Multi-schede Kid
Il complesso vitaminico ha lo scopo di eliminare la carenza di vitamine e regolare il funzionamento del sistema nervoso. È disponibile in una varietà di gusti di frutta sotto forma di compresse masticabili. Il supplemento è consigliato per bambini da 1 a 4 anni.
Alfabeto il nostro bambino
Il farmaco è disponibile in polvere. Deve essere somministrato al bambino all'ora di pranzo. Oltre alla riboflavina, la composizione contiene magnesio, iodio e zinco.
Vitrum Baby
1 compressa di Vitrum Baby contiene 800 mcg di vitamina B2. Il farmaco è indicato per l'ammissione durante il periodo di crescita e sviluppo intensivo del bambino. Aiuta a superare l'aumento dello stress e normalizzare lo stato psico-emotivo.
Condizioni in cui viene assorbita la vitamina B2
La vitamina B2 viene assorbita abbastanza bene dal cibo. Ma dalle verdure fresche, la sua assunzione nel corpo rallenta. Durante il trattamento termico, la sostanza viene assorbita meglio. Non è consigliabile assumere integratori complessi a stomaco vuoto. Ciò renderà difficile l'assorbimento della vitamina.
Effetti collaterali
Nessuno è al sicuro dagli effetti collaterali durante l'assunzione di complessi vitaminici. Molto spesso, sono provocati da intolleranza individuale o uso improprio del farmaco. I sintomi più comuni includono:
- nausea;
- dolore epigastrico;
- vertigini;
- diminuzione delle prestazioni;
- disturbo delle feci.
Allergia alla vitamina B2
In alcuni casi, le allergie si sviluppano durante l'assunzione di un integratore vitaminico. Il fattore provocante potrebbe non essere la vitamina stessa, ma componenti aggiuntivi. La probabilità di allergie è aumentata da dosaggi eccessivamente alti di nutrienti nella composizione. Per fermare i primi segni di intolleranza, devi bere un antistaminico. Dovresti anche consultare un medico per trovare la sostituzione più ottimale.
Controindicazioni
I complessi vitaminici contenenti riboflavina sono venduti senza prescrizione medica. Ciò è dovuto all'assenza di componenti aggressivi. Nonostante ciò, il farmaco ha controindicazioni. Questi includono:
- malattia del fegato;
- reazione allergica;
- diminuzione dell'acuità visiva;
- patologia renale.
Conclusione
La vitamina riboflavina è estremamente necessaria per il funzionamento del corpo. Il suo apporto può essere reintegrato sia con il cibo che con l'aiuto di integratori vitaminici. Ma prima di iniziare la terapia vitaminica, dovresti studiare attentamente le istruzioni e consultare il tuo medico.
